반응형
음식을 섭취할 때 GI지수를 확인하고 낮을걸로 먹는게 좋습니다
GI지수가 높을 수록 혈당이 높아져 지방으로 변하는 빈도가 놓아져요
예를 들어 곡류를 먹을 거라면 식빵보다는 파스타로 대체하는 것이 같은 칼로리를 먹어도 살이 덜 찌는 원리입니다
칼로리 보다는 뭘 먹는지가 다이어트에 중요 포인트입니다
탄수화물, 지방, 단백질의 비중을 3: 5: 2 로 유지해봅시면 다이어트에 도움이 되실거에요
반응형
'====자기계발==== > 인생 팁 정보' 카테고리의 다른 글
| 4억을 대출 받았을 때 금리에 따른 월 이자 (0) | 2023.03.11 |
|---|---|
| 투자는 시간에 쫓기면 안된다 (0) | 2023.03.11 |
| 오은영 박사님의 왕따 대처법 (2) | 2023.02.19 |
| 면접에서 필히 합격 하는 방법 (0) | 2023.02.19 |
| 삶의 질을 올리는 명언 모음집 (0) | 2023.02.19 |